Конечно, массаж — это замечательно. Но давайте разберемся подробнее: какой вид массажа действительно охлаждает позвоночник? Существует множество различных методов, и все они невероятно разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который предлагают большинство фитнес-центров, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.

Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?

Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, обещает физические преимущества, такие как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение процедур, это скорее массаж лица для всего тела. Для человека, привыкшего к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), являются именно такими, абхьянга — это нечто другое.

Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии эта техника тесно связана с концепцией заботы о себе. «Снеха — это корневое слово этого вида массажа на санскрите, — поясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также означает «любовь».Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь аюрведический массаж На нашем веб-сайте В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»

Чем это отличается от обычного массажа?

Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа интенсивным использованием эфирных масел и воздействием на определенные энергетические точки тела. И еще, наденьте…» Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на коррекции ваших энергетических полей и освобождении от психологического стресса, чем на разминании скручиваний в мышцах.

Реклама — Читайте дальше

Я, скорее всего, посетю Pratima Medspa доктора Райчур на Манхэттене, это популярное место, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и владелица 3rd Ritual Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.

«Хотя существует определенная серия массажей и лечебная практика, связанная с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально и с учетом конкретной доши». Согласно Аюрведе, в каждом из нас естественным образом присутствуют комбинации элементов (воздух, воздух, огонь, вода и планета), называемые дошами. Элементы должны находиться в идеальном соотношении, однако у многих людей оно немного нарушено: у вас может быть слишком много Ваты (воздух и земля), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.

Чего мне ожидать, когда я приду?

Новым посетителям рекомендуется прийти в фитнес-центр Pratima за 15 минут до визита, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит медицинские обследования для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определить характеристики дош с помощью мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения вашей наилучшей процедуры массажа.

Ниже приведена вся информация

После заполнения анкеты я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой специалист Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда прохладно. У меня бывают высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она назначила мне для лица, где я более склонна к высыпаниям, немного более легкое, противовоспалительное масло Питты — это небольшая часть лица. Преимущество терапии. (Примечание: если у вас чувствительность к эфирным маслам, аюрведический массаж, возможно, вам не подойдет.) Масла нагревали в моей области и щедро наносили на каждую часть тела.

Для меня, привыкшего к быстрому растиранию в западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было шокирующим. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, практически не затрагивая мои мышечные ткани. Это воздействие также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — уточнил доктор Райчур. Хотя я предполагал, что мне нужен более глубокий массаж, у меня было мало Капхи — может быть, неправильный тип массажа все это время сбивал меня с толку? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя как на море: Хореография массажа кружилась, словно волны, накатывающие на мои руки и ноги, и время от времени Сабина выполняла фрикционные движения, которые сотрясали все мое тело. Я вела себя так, будто нахожусь в эпицентре бури. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?

Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывает насыщенное масло — хороший знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и хорошо одетой поездки домой. «В идеальном случае, — говорит доктор Райчур, — часы, следующие за массажем абхьянга, должны быть медленными и расслабленными, а масла должны впитываться как можно лучше». Хотя Сабина рекомендовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были очень жирными. Тем не менее, я собрала волосы в хвост и позволила маслам подействовать, создавая ощущение восхитительного массажа головы, немного дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.

Мои заключительные мысли

Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего вы хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. Однако, выходя из спа-салона Пратимы, я почувствовала себя в некотором роде выпрямленной: расслабленной, комфортной и более спокойной, чем, должно быть, была на Вечер вторника в Сохо. «Абхьянга обычно называется сияющей массажной терапией, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Читатель, я бы хотел сказать, был ли я сияющим, когда возвращался домой в тот вечер, но я преждевременно потерял сознание, чтобы сообщить об этом. Это было… прекрасно.