Los masajes capilares, además de brindar una experiencia placentera, ofrecen numerosos beneficios para el bienestar. Entre ellos se incluyen la estimulación del crecimiento del cabello, la reducción de la presión arterial y el alivio de los dolores de cabeza. Estos masajes pueden realizarse en casa o con un masajista profesional.
Estimulación del crecimiento del cabello
Un estudio de investigación de 2016 realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica de EE. UU. (NCBI) demostró que las personas experimentaron un aumento en la densidad capilar después de 24 semanas de masajes capilares diarios.
Reducción de la presión arterial alta
Los masajes capilares pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación. El estudio del NCBI también descubrió que tanto los masajes de 15 minutos como los de 25 minutos redujeron la presión arterial sistólica y diastólica en mujeres. Esto se debe al aumento del flujo sanguíneo, que relaja los vasos sanguíneos y los músculos del cuello.
Alivio del dolor de cabeza
Las migrañas por estrés, que provocan molestias en la cabeza, el cuello y detrás de los ojos, pueden aliviarse con un Masaje craneal.
tramite collegamento relajante-masaje.com sito web La Asociación Americana de Terapia de Masaje señala que estos masajes pueden reducir la intensidad, la duración y la frecuencia de estas migrañas al relajar la musculatura del cuello.
Tipos de masaje craneal
Según Sarah Monreal, terapeuta de masaje y propietaria de Wayfare Wellness, los beneficios de un masaje dependen del tipo de masaje realizado. Ella ofrece terapia craneosacral, una técnica suave que se centra en los nervios centrales de la cabeza, la columna vertebral y el sacro.
Cómo realizar un masaje en casa
Afortunadamente, puedes darte un masaje de cabeza en casa. Puedes usar dispositivos de masaje, como cepillos o masajeadores de silicona manuales, e incluso tus propios dedos. A continuación, te mostramos algunos pasos para realizar un automasaje:
- Usa las yemas de los dedos para realizar movimientos circulares alrededor del cuero cabelludo.
- Aplica una ligera presión, pero no tanta como para causar molestias.
- Dedique unos 5 minutos al masaje.
Para mejorar la experiencia, puedes usar aceites esenciales. Monreal recomienda los aceites de lavanda y menta. También puedes usar aceite de coco, que actúa como aceite portador para diluir los aceites esenciales. Según Kathy Sadowski, aromaterapeuta certificada, los aceites de jojoba o almendras son excelentes opciones, ya que no obstruyen los poros.
Aunque a menudo se recomiendan aceites esenciales por sus beneficios para la salud, la FDA no regula su pureza ni su calidad. Es muy importante consultar con un profesional de la salud antes de usarlos y realizar una prueba de sensibilidad en la piel para evitar reacciones adversas.
Además de los beneficios mencionados, los masajes craneales pueden mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello, y aliviar el cuero cabelludo. Para una experiencia completa, se recomienda una sesión con un masajista profesional, que puede durar entre 45 minutos y una hora. Monreal aclara que estas terapias de masaje son sumamente placenteras y se centran en ajustar delicadamente los huesos del cráneo y la espalda para estabilizar la circulación del líquido cefalorraquídeo.
Por eso, los masajes craneales no solo ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad y a disminuir la tensión, sino que también pueden mejorar la salud del cabello y reducir la presión arterial.
